Upaya Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan sangat mahal harganya, termasuk kesehatan anak. Agar anak dapat senantiasa sehat, terdapat beberapa hal yang bisa kita upayakan. Pertama adalah memastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup. Anak usia satu hingga tiga tahun akan membutuhkan tidur selama dua belas hingga empat belas jam per harinya. Sementara anak usia empat hingga enam tahun akan butuh waktu tidur antara sebelas hingga tiga belas jam per hari. Memenuhi kebutuhan tidur akan membuat anak memiliki pola tidur teratur untuk mengistirahatkan tubuh dan meningkatkan kesehatannya. Pola hidup sehat terutama dibentuk dari pola tidur yang teratur. Kedua, biasakan untuk rajin mencuci tangan tiap hari. Cuci tangan di bawah air mengalir dengan menggunakan sabun selama kira-kira dua puluh detik.

Mencuci tangan termasuk dalam upaya menjaga dan juga meningkatkan kesehatan anak. Ini karena hanya dengan mencuci tangan teratur saja, kita sudah dapat terhindar dari berbagai kuman penyebab penyakit. Biasakan mencuci tangan sebelum serta sesudah makan, setelah bepergian dan setelah keluar dari kamar mandi. Mencuci tangan juga dapat dilakukan setelah bersentuhan dengan binatang. Gunakan teknik yang benar dan cuci keseluruhan bagian tangan mulai dari punggung, telapak, pergelangan, jari-jari hingga sela-sela dari jari tangan. Kebiasaan ini apabila dibiasakan sejak kecil akan terus terbawa hingga anak dewasa dan terus dipraktekkan. Biasakan juga agar anak aktif bermain, baik di dalam ataupun di luar rumah. Anak juga boleh menonton televisi namun batasi hanya dua jam tiap harinya. Orangtua juga hendaknya turut memotivasi anak agar mau bergerak aktif.

Permainan di dalam rumah yang bisa dilakukan anak antara lain adalah naik turun tangga, role playing dan lain sebagainya. Sementara permainan di luar rumah lebih beragam, mulai dari bermain bola, sepeda, berenang dan lain sebagainya. Jangan terlalu membatasi gerak anak. Anak yang aktif bergerak juga dapat terhindar dari resiko obesitas atau kegemukan. Selain menasihati serta membiasakan anak untuk melakukan aneka kebiasaan sehat, orangtua juga sebaiknya turut memberi contoh secara langsung. Penerapan contoh yang konsisten akan dapat menjadikan upaya menjaga kesehatan anak menjadi lebih ringan dan semakin terasa manfaatnya. Demikian adalah cara dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan khususnya untuk anak-anak. Terapkan cara-cara di atas secara konsisten agar didapat hasil yang maksimal. Semoga uraian di atas bermanfaat bagi kita semua.

Leave a Reply

Your email address will not be published.