Kesehatan

March 10, 2017

Ini Dia Makanan Sehat Untuk Anak 2 Tahun

Makanan sehat menentukan kesehatan dan kecerdasan si buah hati terutama di usia 2 Tahun. Di usia ini, si buah hati akan memerlukan nutrisi dan gizi yang tepat sebagai bahan bakar pertumbuhan. Tulang, gigi, otak, dan organ tubuh lainnya akan terus tumbuh dan berkembang. Organ tubu ini memerlukan bahan bakar pertumbuhan yang baik agar pertumbuhan berjalan bakk dan tidak terhenti. Untuk itu, perlu perhatian khusus dari orangtua agar makan sehat tetap terjaga. Baik yang membesarkan anak sendiri setial hari, atau harus menitipkan anak karena urusan pekerjaan, makanan sehat harus diberikan setiap hari. Bukan hanya sehat, si buah hati harus juga diberikan makanan yang seimbang. Apa saja makanan sehat untuk anak 2 tahun? Simak terus penjelasannya dibawah ini.

Makanan sehat untuk anak 2 tahun yang pertama adalah roti gandum. Si buah hati di usia ini akan sangat sering berlarian kesana kemari dan juga banyak menghabiskan tenaga untuk bermain. Maka dari itu, perlu sekali asupan makanan yang menghasilkan banyak energi. Roti gandum mengandung banyak energi dan baik dikonsumsi oleh si buah hati. Selain itu, kandungan serat yang banyak dalam roti gandum juga baik untuk pencernaan anak. Serat akan menghindarkan si buah hati dari sembelit yang tentu akan menyiksa. Tidak hanya sampai disitu, gandum juga rendah gula dan lemak jenuh sehingga tidak akan membuat si kecil menjadi obesitas saat di usianya yang banyak makan itu. Agar menarik, anda bisa berikan roti gandum dengan dihias selai atau juga dibentuk sesuatu yang menarik. Untuk selainya, bisa menggunakan selai kacang atau disesuaikan dengan kesukaan si buah hati. Lalu, penuhi juga kebutuhan protein harian. Salah satu sumber protein yang direkomendasikan adalah ikan salmon dan ikan tuna. Walau bukan satu satunya sumber protein, namun ikan ini terkenal dengan makanannya otak. Si buah hati akan memiliki sumber protein sekaligus nutrisi otak agar tumbuh menjadi cerdas. Selain itu, ikan salmon juga memiliki khasiat lainnya yaitu untuk menyehatkan kulit, menangkal sinar UV, dan juga menangkal radikal bebas.

Buah juga perlu dimasukkan dalam menu Makanan sehat untuk anak 2 tahun. Sumber vitamin perlu diperhatikan dalam menu hariannya. Buah yang baik untuk tumbuh kembangnya antara lain blueberry, semangka dan strawberry. Buah buah ini memiliki kandungan vitamin C dan juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh agar si buah hati tidak gampang sakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published.