AMPAS INI, TERNYATA DAPAT MENGURANGI TINGKAT DEPRESI

 

Perkembangan era digitalisasi disertai dengan meningkatnya jumlah penyakit atau jumlah ketergantungan. Salah satunya terkait dengan depresi. Sebuah survei yang dilakukan oleh World Mental Health di 17 negara menemukan bahwa, rata-rata, sekitar 1 dari 20 orang melaporkan mengalami episode depresi. Bahkan, depresi dapat menyebabkan hingga 850.000 kematian per tahun dan merupakan penyebab dari angka DALY (disability adjusted year life) pada kelompok umur 15-44 tahun tanpa pria atau wanita. Depresi diprediksi menjadi penyakit paling umum kedua pada tahun 2020.

Kelainan depresi adalah gangguan medis yang biasa digunakan di otak, tidak ada rasa senang atau senang dalam beberapa hari. Gangguan ini telah teratasi untuk beberapa waktu dan menggeser fungsi sehari-hari. Depresi terjadi pada kategori gangguan suasana hati, periode gangguan aktivitas sehari-hari, ditandai oleh suasana hati dan gejala lainnya seperti perubahan pola tidur dan makan, perubahan berat badan, pemantauan konsentrasi, anhedonia, dan pikiran yang tidak ada. dan pikirannya sendiri. Jika gangguan depresi dilakukan selama periode waktu tertentu, orang-orang disarankan untuk murung, malas, menarik diri dari pergaulan, karena mendekati setiap aspek kehidupan.

Selama waktu ini, banyak orang mencegah atau mengobati depresi dengan mengambil obat kimia yang akan memiliki efek samping pada tubuh. Jadi apa cara terbaik untuk mengurangi depresi? Selain olahraga teratur, kita bisa mengurangi risiko depresi melalui nutrisi. Ya dengan istilah tersebut, jangan menggunakan obat sebagai makanan, tetapi jadikan makanan sebagai obat. Berbicara tentang makanan biasanya menghasilkan apa yang Anda butuhkan untuk mengurangi risiko depresi, salah satunya adalah triptofan.

Beberapa pasien dengan upaya bunuh diri (risiko depresi yang lebih rendah) memiliki kadar serotonin yang lebih rendah dalam cairan serebrospinal dan konsentrasi serotonin yang kurang terkonsentrasi dalam trombosit. Dalam kasus yang kurang serotonin, triptofan dapat mengembalikan kadar serotonin untuk meningkatkan depresi. Pemasok triptofan adalah kedelai, termasuk produk kedelai olahan, yaitu tahu. 60% dari produksi dan sebagian besar industri sampah dan kurang bermanfaat. Misalnya, jika pulp diketahui memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah triptofan. Tahu sering ditemukan dengan nama tempe gembus. Agar tidak terjadi, kalaupun itu merupakan residu dari prosesi singkong, tempe memiliki kandungan nutrisi yang baik.