5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sedang Haid

Haid atau menstruasi bisa menjadi hal yang tidak menyenangkan karena bisa membuat perubahan suasana hati, mudah lemas, kram dan beberapa gejala lainnya yang mengganggu. Saat wanita sedang haid, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari demi kebaikan rahim Anda. Beberapa makanan ini bisa menjadi penyebab penebalan dinding rahim.

Jika Anda tidak ingin terjadi hal-hal yang buruk pada rahim Anda, maka saat sedang haid, hindari beberapa makanan di bawah ini.

5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

  1. Kafein

Kafein adalah salah satu makanan utama yang harus dihindari saat menstruasi. Ketika Anda mengkonsumsi kafein, maka hal itu dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda, yang dapat memperburuk gejala PMS. Jadi jika Anda sedang haid,  hindari apa pun yang mengandung kafein baik itu kopi atau makanan.

  1. Makanan asin

Ketika Anda mengalami menstruasi, sangat wajar untuk merasa kembung atau seolah-olah Anda membawa beban jumlah air yang lebih banyak dari biasanya. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung natrium tinggi selama periode Anda, karena ini dapat memperburuk retensi air.

  1. Makanan olahan (junkfood) atau tinggi lemak

Makanan olahan atau junkfood harus dihindari saat Anda sedang haid karena makanan jenis ini juga sering mengandung kadar garam yang tinggi. Makanan olahan bisa jadi memiliki kandungan lemak yang tinggi tidak sehat, seperti lemak jenuh dan lemak trans. Makanan yang tinggi lemak ini dapat mempengaruhi aktivitas hormon Anda (kadar estrogen), yang kemudian dapat menyebabkan Anda merasa lebih buruk.

  1. Froozen food atau makanan beku

Makanan beku, makanan cepat saji, bacon, acar, sup kalengan,  dll juga perlu Anda hindari. Makanan tersebut hadir dengan bahan dan pengawet yang tidak dikenal dan bisa jadi berbahaya bagi rahim Anda. Makanan berpengawet dapat mengganggu hormon dan meningkatkan ketidaknyamanan selama PMS.

  1. Makanan manis

Meskipun kebanyakan wanita sering menginginkan makanan manis ketika sedang menstruasi, cobalah untuk menghindarinya! Makanan tinggi gula rafinasi juga dapat mempengaruhi hormon Anda karena menyebabkan kadar gula darah Anda berfluktuasi.

Kadar gula yang tinggi ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang lebih buruk bahkan hingga membuat frustrasi! Jadi pastikan larangan makanan saat haid ini Anda perhatikan dengan baik agar tidak terjadi hal apapun yang buruk pada rahim Anda.